Blog

<figure id="figure-ly6wgygn7kmkjrqhmy"><img id="ly6wgygn7kmkjrqhmy" src="https://cdn.durable.co/covers/32v1oX2Pb2ilHRMcqLDNtxG0OA93ddZJB0RmlwPXd0aSO4lIYaVFeRZmfugl8Dnt.jpg" alt="Ankara Ergen Psikiyatristi | DEHB ve Anksiyete Desteği" title="Ankara Ergen Psikiyatristi | DEHB ve Anksiyete Desteği" class="object-cover bg-gray-100 rounded-lg md:rounded-xl lg:rounded-2xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/covers/32v1oX2Pb2ilHRMcqLDNtxG0OA93ddZJB0RmlwPXd0aSO4lIYaVFeRZmfugl8Dnt.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Kaygı Bozukluğu mu, DEHB mi? Ankara Çocuk Psikiyatristi Uzm. Dr. Emine Taşyürek ile Ayırıcı Tanı</h2>Bir çocuk ders başında sürekli hayallere dalıyor, kendisine verilen basit komutları saniyeler içinde unutuyor veya "yanlış yaparım" korkusuyla ödevine hiç başlayamıyorsa; ailelerin zihninde şu soru belirir: "Bu bir dikkat eksikliği mi yoksa yoğun bir kaygı mı?" Ankara çocuk ve ergen psikiyatrisi uzmanı Uzm. Dr. Emine Taşyürek, DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) ile kaygı bozukluklarının belirti düzeyinde birbirine ikiz kadar benzediğini, ancak bu iki tablonun kökenlerinin ve tedavi yollarının tamamen farklı olduğunu belirtir.Benzer Davranışlar, Zıt Kaynaklar: DEHB ve Kaygı Farkı Her iki durumda da unutkanlık, yerinde duramama ve okul başarısında düşüş görülebilir. Ancak bu davranışların altında yatan mekanizmalar şöyledir:DEHB’de Durum: Sorun nörobiyolojiktir. Beynin dikkati yöneten ve dürtüleri frenleyen mekanizmaları daha farklı işler. Çocuk hata yaptığını genellikle sonuçlar ortaya çıktıktan sonra fark eder.Kaygı Bozukluğunda Durum: Sorun duygusal uyarılmadır. Zihin "ya yanlış yaparsam?" endişesiyle o kadar meşguldür ki, ders içeriğine odaklanacak alan kalmaz. Çocuk, hata yapma korkusundan dolayı aşırı kontrolcü olabilir veya tamamen kaçınma davranışı sergileyebilir.Klinik Gözlem Farkı: DEHB’li bir çocuk dikkatini sürdüremediği için ödevini yarım bırakıp masadan kalkarken; kaygılı bir çocuk, mükemmel olma arzusuyla aynı kelimeyi on kez silip tekrar yazabilir.DEHB ve Kaygının Kısırdöngüsü Bazen bu iki durum bir elmanın iki yarısı gibi birlikte görülür. Tedavi edilmemiş bir DEHB, zamanla çocukta "ben hiçbir şeyi başaramıyorum" inancına yol açarak ikincil bir performans kaygısı yaratabilir. Ankara'daki kliniğimizde, bu karmaşık yapıyı çözmek için "lokomotif" olan asıl sorunu belirleyerek tedaviye başlıyoruz.Bilimsel Tanı ve Değerlendirme Süreci Doğru teşhis, başarılı tedavinin yarısıdır. Uzm. Dr. Emine Taşyürek tarafından yürütülen tanı süreci şu adımları kapsar:Ayrıntılı Gelişim Öyküsü: Belirtiler okul öncesinden beri mi var, yoksa yeni bir stres faktörüyle mi tetiklendi? Multidisipliner Analiz: Çocuğun ev, okul ve sosyal ortamlardaki davranış örüntüleri karşılaştırılır. Objektif Testler: MOXO Dikkat Testi, WISC-IV Zekâ Testi ve anksiyete ölçekleri ile bilişsel ve duygusal profil netleştirilir. Tedavi Planlaması: Nereden Başlamalı? Eğer çocukta hem DEHB hem de kaygı varsa, yaşam kalitesini ve akademik süreci en çok hangi durumun sabote ettiğine bakılır. Kaygı seviyesi çok yüksekse, önce duygu regülasyonu sağlayan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) veya Oyun Terapisi uygulanır. Dikkat dağınıklığı ön plandaysa, dikkat artırıcı stratejiler ve gerekli görülen vakalarda ilaç desteğiyle süreç yönetilir.Ebeveynlere ÖnerilerEleştirmek Yerine Tanımlayın: "Neden dikkat etmiyorsun?" demek yerine "Şu an odaklanmakta zorlanıyorsun, biraz mola verelim mi?" diyerek durumu somutlaştırın. Görsel Destekler Kullanın: Zaman yönetimini ve günlük rutinleri görsel şemalarla planlamak, hem DEHB’li çocukta düzen kurar hem de kaygılı çocuğun belirsizliğini azaltır.Sonuç olarak; Çocuğunuzun yaşadığı odaklanma sorunu bir tembellik veya isteksizlik değil, çözümü olan tıbbi bir durumdur. Uzm. Dr. Emine Taşyürek, Ankara Beştepe'deki muayenehanesinde çocuklarınızın potansiyelini engelleyen bu karmaşık düğümleri bilimsel titizlikle çözmekte ve ailelere yol göstermektedir.

DEHB mi Kaygı mı? Ayırıcı Tanı | Ankara Psikiyatri

<figure id="figure-1juxb3sxmgmkjrib37"><img id="1juxb3sxmgmkjrib37" src="https://cdn.durable.co/covers/1axm38fDBPz7Ruc9C7vaMSVk9bxxKgtvK5LreIPg4C2lAXTDKA2pd5BvZZHZjYFX.jpg" alt="" title="" class="object-cover bg-gray-100 rounded-lg md:rounded-xl lg:rounded-2xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/covers/1axm38fDBPz7Ruc9C7vaMSVk9bxxKgtvK5LreIPg4C2lAXTDKA2pd5BvZZHZjYFX.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Ankara’da Okula Dönüş Kaygısı ve Okul Reddi Yönetimi I Ankara Çocuk Psikiyatrisi</h2>Yeni bir eğitim yılı, pek çok çocuk için yeni arkadaşlıklar ve heyecan anlamına gelse de; bazı öğrenciler için bu süreç yüksek düzeyde anksiyete kaynağı olabilir. Özellikle kreşe ilk adım, ilkokul başlangıcı veya ortaokul-lise geçiş dönemlerinde "karnımda kelebekler uçuşuyor" hissi, yerini şiddetli ağlama nöbetlerine ve ebeveynden kopamama durumuna bırakabilir. Uzm. Dr. Emine Taşyürek, okula dönüş kaygısının doğru müdahalelerle hem çocuk hem de aile için yönetilebilir bir süreç olduğunu vurgular.Kaygıyı Büyütmeden Destek Olmanın Yolları Çocuğun okul hakkındaki endişelerini dile getirmesi, ebeveyn için önemli bir müdahale fırsatıdır. Bu duyguları "Bir şey yok, geçer" diyerek küçümsemek yerine, sakin kalarak dinlemek çocuğun güven duygusunu tazeler.1. Duyguları Onaylayın ve İletişim Kurun Çocuklar genellikle sorunun hemen çözülmesinden ziyade anlaşıldıklarını hissetmek isterler. "Şu an endişeli olmanı anlıyorum, bu normal bir duygu" demek, aradaki bağı güçlendirir ve kaygının yoğunluğunu azaltır.2. Kademeli Maruziyet ile Prova Yapın Bilinmezlik korkuyu besler. Okul açılmadan önce yapılacak şu hazırlıklar "yabancı yer" algısını kıracaktır:Okul binasını ve bahçesini ziyaret etmek. Sınıfı, kantini, rehberlik servisini ve tuvaletleri önceden görmek.Okul yolunda prova sürüşleri yaparak rutine aşinalık kazanmak. Ayrılma Kaygısı ve Okul Reddiyle Mücadele Okul kapısında vedalaşma anı zorlayıcı olabilir. Ancak deneyimler göstermektedir ki çoğu çocuk, ebeveyn görüş alanından çıktıktan kısa süre sonra sakinleşerek akranlarıyla etkileşime girmektedir.Karın ve Baş Ağrılarına Dikkat! Kaygı bedenselleşebilir. Eğer çocuğunuz her sabah okul saati yaklaşırken mide bulantısı, karın ağrısı veya baş dönmesi yaşıyor ve bu şikayetler tatil günlerinde bıçak gibi kesiliyorsa, bu bir okul reddi belirtisidir. Temel nedenler şunlar olabilir:Sosyal Anksiyete: Arkadaş edinememe veya performans sergileme korkusu. Ayrılma Kaygısı: Ebeveynine veya evine bir zarar geleceği endişesi. Öğrenme Bozuklukları: Akademik yetersizlikten kaynaklanan mahcubiyet (Disleksi vb.). Okul Ortamı: Akran zorbalığı veya aşırı katı disiplin kuralları.<h3>Okul Reddi Ne Zaman Ciddiye Alınmalı? </h3>Okul reddi basit bir isteksizlik değil; profesyonel yardım gerektiren bir tablodur. Eğer çocuğun direnci;Haftalardır devam ediyorsa, Fiziksel semptomlar günlük işlevselliği bozuyorsa, Aile içi dengeyi ve sosyal hayatı krize sokuyorsa zaman kaybetmeden bir uzmana başvurulmalıdır. Ebeveynler İçin Stratejik İletişim PlanıŞeffaf Olun: Okulu ve rehberlik servisini çocuğun hassasiyeti konusunda önceden bilgilendirin. Küçük Başarıları Ödüllendirin: Okula adım attığı her gün için onu takdir edin; cesaretini pekiştirin. Kararlı ve Sakin Vedalaşın: Uzun ve dramatik vedalardan kaçının; ne zaman döneceğinizi net şekilde belirterek güven verin.Sonuç olarak; Okula dönüş süreci, doğru yönetildiğinde çocuğun psikolojik dayanıklılığını (resilience) artıran bir büyüme basamağıdır. Ankara’da okul reddi ve kaygı yönetimi konusunda Uzm. Dr. Emine Taşyürek ile profesyonel bir destek planı oluşturmak, sorunun kronikleşmesini önleyerek sağlıklı bir eğitim hayatının kapısını aralayacaktır.

Okula Dönüş Kaygısı, Ayrılma Korkusu ve Okul Reddi Yönetimi

<figure id="figure-8ntw1wod0ymkjr2pyh"><img id="8ntw1wod0ymkjr2pyh" src="https://cdn.durable.co/blocks/2dzdn7MxTDqQDCYnAVStpmm5QMAfMwBYtfiVcc2jRxtRY7wnLTp4Yx0yJK1K8s6i.jpg" alt="LGS ve YKS Öncesi Sınav Kaygısıyla Baş Etme ve Başarı Rehberi ankara psikiyatri" title="LGS ve YKS Öncesi Sınav Kaygısıyla Baş Etme ve Başarı Rehberi ankara psikiyatri" class="object-cover bg-gray-100 rounded-lg md:rounded-xl lg:rounded-2xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="undefined" data-positiony="undefined" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/blocks/2dzdn7MxTDqQDCYnAVStpmm5QMAfMwBYtfiVcc2jRxtRY7wnLTp4Yx0yJK1K8s6i.jpg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Sınav Kaygısıyla Baş Etme Rehberi I Çankaya Çocuk Psikiyatrisi</h2><h3>Sınav Kaygısı Nedir? </h3>Belirtileri ve Etkileri Sınav kaygısı, hazırlık sürecinde edinilen bilgilerin sınav esnasında geri çağrılmasını engelleyen, yoğun huzursuzluk ve bedensel uyarılma ile karakterize bir durumdur. Bu yoğun duygu durumu, öğrencinin gerçek performansını sergilemesinin önünde psikolojik bir bariyer oluşturur.1. Bilişsel ve Duygusal BelirtilerZihinsel Blokaj: Sınav kağıdını gördüğü anda bilgilerin silindiği hissi ve odaklanamama. Felaketleştirici Düşünceler: "Başaramazsam herkesin gözünde değerim düşecek" gibi uç ve karamsar senaryolara odaklanma. Kontrol Kaybı: Yoğun çaresizlik ve sınavın yönetiminin tamamen elden çıktığı duygusu. 2. Fiziksel Belirtiler Beynin tehdit algısıyla tetiklenen; çarpıntı, ellerde titreme, terleme, mide bulantısı, nefes darlığı ve kas gerginliği gibi somatik tepkilerdir.Stres Yönetimi ve Özgüven İnşasıOlumsuz İnançları Yeniden Yapılandırmak Sınav kaygısı yaşayan bireyler genellikle eksiklerine odaklanarak yetersizlik hissini besler. Bu döngü, yıkıcı inançları mantıklı ve yapıcı alternatiflerle değiştirerek kırılabilir:Yıkıcı İnanç: "Bu konuyu asla anlayamayacağım, sınavım mahvolacak." Yapıcı İnanç: "Şu an bu konuda zorlanıyorum ama parçalara bölerek çalışırsam gelişim gösterebilirim." Yapılandırılmış Çalışma Disiplini Belirsizliği azaltmak, kaygıyı yönetmenin anahtarıdır. Çalışma sürecini şu 4 adımla sistemize edebilirsiniz:Somut Hedef: Belirsiz planlar yerine "Bugün 20 sayfa biyoloji bitirilecek" gibi net hedefler koyun. Odaklı Çalışma: Belirlenen süre zarfında dış uyaranlardan arınarak sadece hedefe odaklanın. Ölçme ve Değerlendirme: Çalışmanın hemen ardından konu tarama testleri ile bilgiyi pekiştirin. Analiz: Başarıyı ödüllendiren adımlar atın, eksik kalan yerler için yeni bir küçük plan yapın. &nbsp; Kaygı Anında Fiziksel Kontrol Teknikleri Fiziksel uyarılma arttığında, vücudu tekrar dengeye getirmek için en hızlı yöntem Diyafram Nefesi egzersizidir:Dik bir pozisyonda oturun ve bir elinizi karın bölgenize yerleştirin. 5 saniye boyunca burnunuzdan karın bölgenizi şişirerek derin nefes alın. Nefesinizi 2 saniye boyunca tutun. 5-6 saniye içinde sanki bir mumu üflüyormuş gibi yavaşça ağzınızdan verin. Bu döngüyü birkaç kez tekrarlamak, sinir sistemini yatıştırarak zihinsel netliği geri kazandırır.<h3>Sınav Kaygısında Uzman Desteği Ne Zaman Gereklidir? </h3>Belirli bir düzeydeki stres motivasyon sağlasa da, şu durumlar profesyonel müdahale gerektirir:Sınav endişesi nedeniyle uyku ve iştah düzeninin kronik olarak bozulması. Hata yapma korkusuyla deneme sınavlarından veya ders çalışmaktan kaçınma. Bedensel belirtilerin (bulantı, titreme vb.) sınav kağıdına odaklanmayı imkansız kılması.Ankara çocuk ve ergen psikiyatrisi kapsamında Uzm. Dr. Emine Taşyürek, Beştepe'deki kliniğinde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Mindfulness teknikleriyle öğrencilerin sınav maratonunu psikolojik olarak sağlıklı ve başarılı yönetmelerine rehberlik etmektedir.

Uzm. Dr. Emine Taşyürek, Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Ankara

Makaleler

DEHB mi Kaygı mı? Ayırıcı Tanı | Ankara Psikiyatri

Okula Dönüş Kaygısı, Ayrılma Korkusu ve Okul Reddi Yönetimi

LGS ve YKS Öncesi Sınav Kaygısıyla Baş Etme I Çankaya